moja pierwsza

A jako ze to bedzie moja pierwsza przedtreningowa, czy to jest jakos bardzo mocne ? Bo bede kupowal tylko jak hajs bedzie i pewnie sie zdecyduje na show time'a albo Conquera :) Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-11-26 16:01:54

mam podobne zdanie jak juniorr i podobne doswiadczenia, jak jacek - stad moja pierwsza wypowiedz.

No bez przesady, przeciez uzylem gwiazdek a nie przeklenstw. No, ale to moja pierwsza wypowiedz w tym dziale wiec moge nie znac zasad, sorry.

[...] czy obiad poniewaz bede stosowal diete IIFYM i wszystko bedzie sie miescilo idealnie w makro :) Potrzebuje porad od osob wyspecjalizowanych w tej dziedzinie :P bedzie to moja pierwsza przeprowadzana redukcja w zyciu do ktorej podchodze na powaznie :P Do ilu proponujesz podbic kalorie? 1800 ? Zmieniony przez - xur52 w dniu 2015-12-17 20:09:58

Jeszcze nie wiem czy dam rade wytrzymac te 20h bez szamy, moja pierwsza przygoda z tym, takze mysle ze to okno się troche wydłuzy ;). Tak czy siak dzieki za rady

nie napisalem wszystkiego. cwicze od okolo roku. moja pierwsza odzywka byla kreatyna. dopiero niedawno siegnelem po nitrobolon. interesuje mnie jakis dobry trening na mase cos podobnego do mojego tylko "dobry" a nie fbw. napiszcie mi cos plz

Nie zgadzam się. Po zimie przejechałem większy dystans moja pierwsza przejażdżka i nie było mi dosłownie nic. Zależy od indywidualnych cech i genetyka albo coś innego... nie wiem sam już :D pzodro

Witam ! Mam niecałe 17lat 186cm i ważę 70kg. Moim celem jest załapanie suchej masy . A oto moja pierwsza dieta : 1. 100gr płatków owsianych + 200ml mleka 18 17 77 2. Pieczywo 200g + biały ser/warzywa/paprykarz/szynka … 20 20 95 3. 150g kaszy gryczanej + 150g twarogu 37.5 15 110 4. 100g makaronu + 2 jaja 27 15 76 5. 100g ryżu białego + [...]

O to chodzi ze nie zaczynam. To jest moja pierwsza dieta ale juz bylem na cyklu matanabolu inj i sustanon 250. A odzywialem sie tak ze jadlem 5-6 posilkow dziennie no i staralem sie jesc piersi ryz i takie tam. ale bez wyliczenia kalori noo i jadlem jak naj wiecej Zmieniony przez - Studentthc w dniu 2011-03-02 18:13:09

[...] cyklu ale czy nie zniszczy to efektu, miejsce na którym zostanie zrobiona dziara 'powiększy' 'rozciągnie' się skóra, czy on się zniekształci? Pytanie może glupie, ale tak to moja pierwsza dziara, i niechce potem latac i poprawiac to po 2/3 razy tylko poczekac, lub zorientowac sie, tj. zadac pytanie osoba ktore były juz w takiej sytułacji ;) SOG

[...] T:4,7g W:3,7g kcal: 132kcal =2948kcal B:145,5g T:94,3g W:382,3 PON:siłownia WTO:Hiit ŚRO:siłownia CZW:karate PIĄ:siłownia SOB:hiit NIE:odpoczynek Co sądzicie?(jest to moja pierwsza dietka i trochę się przy tym napracowałem bo w tych sprawach jestem kompletnie zielony ) Aha no i jakie produkty mógłbym wyrzucić ewentualnie zamienić, żeby [...]

Lekarz coś kręci jak wcześniej tego nie miałeś to nie może być taki twój urok,chyba cie olał zresztą tak jak moja pierwsza lekarka. Co do tej nerwicy to tabletki na ciśnienie nie działają na nerwicowe objawy zapewne pomyślałeś sobie że wziąłem tabletkę i wszystko będzie ok wiec serce przestało uciskać. Zrób tak jak pisałem poczekaj trochę może się [...]

JA mam creapure z HI TEC , jem ją 3,5 tygodniai efekty to 3 kilo a siła to prawie nic , mozę jeszcze coś pierd..nie a tak wogóle to moja pierwsza kretyna i puchne jak dzik , dzisiaj rano wstalem i na rękach mialme takie rozstępy że sie przestraszylem czerwone aż krwią podeszly!!!!!!!!! chyba mi skóra pęknie , a jutro jeszcze robie łapy jak mni [...]

ok, czyli płatki zmienie na owsiane. a czym najlepiej by było zastąpić chleb ? oczywiście ryby jak najbardziej świeże będę jadł... o warzywach nie pomyślałem ale to moja pierwsza ułożona dieta więc mogą występować takie niedociągnięcia, hehe. zapomniałem jeszcze dodać, że już miałem cykl na kreatynie... czyli te odżywki co napisałem lepiej [...]

Nie mam doświadczeń,to moja pierwsza przedtreningowka

Nie mam doświadczeń,to moja pierwsza przedtreningowka zerknij na pumpa od ostrovit https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html

Jeszcze jedno pytanie. radzicie ZMA. Po pierwsze będzie to moja pierwsza suplementacja czymkolwiek i zastanawiam się, czy, gdybym nie dołożył ZMA do tego, nie miałbym na kuracji jakichś wielkich ubytków. Limit kasy wyczrpałem, głównie o to mi biega :)

[...] -Ser Gouda 50g (b-34.56 t-43.48 ww-83.89 kcal-832) Posilek przed snem 23:00 -Chleb żytni razowy 80g -Szynka z indyka 30g -Pomidor 50g -Tuńczyk w wodzie 100g (b-31.06 t-3.14 ww-43.03 kcal-310) Bialko 213g 2,5g/kg Tluszcze 168g 2g/kg WW 518g 6,2g/kg Kcal. 4236 Prosze o poprawe. To moja pierwsza dieta to pewnie wszystko jest zle ale sie staralem

Spox ale nie wiem po po co sa te uwagi zebym klamal ? przeciez dla megabola to ja chyba nie pracuje nie ? a pozatym to byla moja pierwsza odzywka i bralem ja z BULKiem naturella wiec niebyla to raczej beztluszczowa masa ale zawsze byla , i dlatego polubialem megabola , teraz zakupilem mass gaina i creatyne tej samej firmy i mysle ze tez mnie nie [...]

W sumie ,brałem wcześniej HMB ,ale tylko z 20 tabletek i troche brałem kreatyny.Ale tak konkretnie na to pacząc to MM4000 jest moją pierwszą odżywką